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减肥(9)
减肥成功是种什么感觉?

减肥成功是种什么感觉?

谢谢邀请,汗水哥这边分享一个女生励志减肥的真实故事。时间:2017.11.20–2018/03/21体重:60.3kg–49.9kg体脂率:33.3%-25.1%经历了差不多4个月的时间,今天早上称完体重,我正式减肥了20斤左右。4个月前,当我看到自己6...

吃辣的火锅或吃辣的食物,可以起到减肥的作用吗?有何依据?

吃辣的火锅或吃辣的食物,可以起到减肥的作用吗?有何依据?

你好,我是健身领域的创作者琪琪,很高兴回答你的问题首先含维生素最多的蔬菜就是辣椒。每百克辣椒维生素C含量高达198毫克,居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。辣椒所本身含有辣椒素,辣椒素能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,富含膳食纤维,有利于减脂防...

减肥食谱有哪些呢?

减肥食谱有哪些呢?

瘦身饮食原则  ◎不喝炒菜汤。炒菜汤中油的含量高,容易让人长胖,破坏减肥功效。  ◎不吃夜宵。在睡觉前4小时尽量不进食,否则食物容易堆积转化为脂肪。  ◎远离酒精饮品。酒精也属于高热量范畴,其热量仅次于脂肪,注意饮食的同时也要注意酒精才行。点击“关注”,查看更多精彩内容!...

如何才能减肥?

如何才能减肥?

通过均衡饮食加上适量运动辅助配合才能达到健康的减肥。减肥减少的是体内多余的脂肪,增加肌肉比例,减肥实际上也是自我改善饮食习惯和生活习惯的过程,通过这样的调整才能让身体更加健康和身体更苗条。如何才能减肥?一,饮食方面。1,均衡饮食,三餐规律。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足,让身...